20 dicas para uma vida interior saudável

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Vinte dicas para uma vida interior saudável do Instituto Francês de Ansiedade e Estresse.

O Instituto Francês de Ansiedade e Estresse, em Paris, oferece vinte dicas de vida que, dizem os experientes, aquele que conseguir assimilar dez delas, com segurança, aprenderá a viver com grande qualidade interior de vida:

1 - Faça uma pausa de 10 minutos a cada 2 horas de trabalho, no máximo. repita estas pausas em sua vida diária e pense em você, analisando suas atitudes;

2 - Aprenda a dizer não, sem sentir-se culpado. querer agradar a todos é um desgaste enorme;

3 - Planeje seu dia, mas deixe sempre um bom espaço para qualquer imprevisto, consciente de que tudo não depende de você;

4 - Concentre-se em apenas uma tarefa por vez (ou não queira fazer duas coisas ao mesmo tempo. por mais ágil que sejam seus quadros mentais, você se cansará e sua produtividade cairámuito;

5 - Esqueça, de uma vez por todas, que você é indispensável no trabalho, casa, ou grupo habitual de amigos. por mais que isso lhe desagrade, tudo andará sem a sua presença ou atuação, a não ser você mesmo;

6 - Deixe de sentir-se responsável pelo prazer dos outros. você não é a fonte dos desejos, nem um eterno mestre de cerimônias que tem que agradar os convivas;

7 - Peça ajuda sempre que seja necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas;

8 - Separe problemas reais dos imaginários e elimine-os, porque são perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes;

9 - Tente descobrir o prazer de coisas cotidianas como dormir, comer e passear, sem crer que é o máximo que pode conseguir na vida;

10 - Evite envolver-se em ansiedades e tensões alheias. em situações de ansiedade e tensão, aprenda a esperar um pouco para depois retornar ao diálogo e à ação;

11 - Sua família não é você; está junto a você, compõe seu mundo mas não é sua própria identidade;

12 - Compreenda que princípios e convicções inflexíveis podem ser um grande peso que impede a mudança e a busca de novas saídas;

13 -É necessário ter sempre alguém a quem se possa confiar e falar abertamente;

14- Conheça a hora certa de sair de um jantar; levantar-se do camarote e deixar uma reunião. nunca perca o sentido da importância sutil de sair na hora certa;

15 - Não queira saber se falaram mal de você, nem se atormente com esse lixo mental. escute o que falaram bem de você com reserva analítica, sem pensar que é o maior do mundo;

16 - Competir com seu marido ou mulher em momentos de diversão, trabalho e vida é a maneira ideal para quem quer ficar cansado ou perder a melhor parte da vida;

17 – A rigidez é boa nas pedras não nos seres humanos;

18 - Uma hora de imenso prazer substitui, com tranqüilidade, três horas de sono perdido. o prazer recompensa mais que o sono. por isso, não perca uma boa oportunidade de divertir-se;

19 - Tenha sempre presente suas três grandes e preciosas amigas: a intuição, a inocência e a fé;

20 - Entenda de uma vez por todas, definitivamente e em conclusão que você é o que você faz de você mesmo.

Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar. Mas é importante não parar. Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, e qualquer um pode fazer um pequeno progresso.

Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena.
Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios.

Continue andando e fazendo.


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